La guía definitiva para juegos para pausas activas
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Recuerda igualmente adaptarte a las diferentes deyección y capacidades individuales Interiormente de tu equipo. Es posible que algunos tengan limitaciones físicas o simplemente no se sientan cómodos realizando ciertos movimientos.
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La rotación de hombros es ideal para liberar la tensión acumulada en la parte superior del cuerpo:
Coloca la mano izquierda en la parte de antes del cuello. Luego, eleva la mano derecha al codo izquierdo y empújalo en torno a abajo por 5 segundos. Haz una pausa y repite el control en el otro flanco luego.
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En esta pausa podemos realizar ejercicios de movilidad articular, implicando pausas activas para la espalda distintos grupos musculares y articulaciones.
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